Im Yoga geht es nicht darum auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen. 
Kausthub Desikachar

Was erwartet dich in meiner Yogastunde?

 

Zuerst machen wir es uns im Sitzen gemütlich und versuchen mit verschiedenen Methoden unseren Atem bewusst zu vertiefen und uns zu entspannen. 

 

Wenn wir entspannt sind können wir Gefühle und Gedanken besser wahrnehmen. Es fällt uns leichter unseren Körper zu spüren. 

 

Danach erden, stärken und zentrieren wir uns mit verschiedenen Asanas . Die Asanas variieren in jeder Einheit. Dir wird also nicht langweilig! ;-) 

 

Zum Schluss bringen wir den Körper durch geführte Meditationen, Fantasiereisen oder einfach nur Musik in die Endentspannung. 

 

Julia Hellmann * 0660/ 29 50 123 * yogaherz@gmx.at

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